Η μέθοδος Pilates είναι αδιαμφισβήτητα,τα τελευταία χρόνια,από τις πλέον δημοφιλή μεθόδους.Τόσο σε κέντρα αποκαταστάσεις όσο και γυμναστήρια.Η φυσικοθεραπεύτρια του Physiovita Sports Clinic,Ειρήνη Μπότσα μας δίνει περισσότερες πληροφορίες σχετικά με την παραπάνω μέθοδο.
Το Pilates είναι μια μέθοδος άσκησης που βοηθά στη σωστή στάση του σώματος, στη βελτίωση της ευλυγισίας και στην ενδυνάμωση των μυών, ιδιαίτερα τπυ “πυρήνα” του σώματος, δηλαδή του κορμού. Δημιουργήθηκε στις αρχές του 20ού αιώνα από τον Joseph Pilates και αρχικά ονομάστηκε Contrology, επειδή βασιζόταν στον έλεγχο των κινήσεων και της αναπνοής.
Ο Joseph Pilates χρησιμοποίησε τη μέθοδο κατά τον Α’ Παγκόσμιο Πόλεμο, με σκοπό να βοηθήσει τους τραυματισμένους στρατιώτες στην αποκατάσταση, ακόμα και με αυτοσχέδιο εξοπλισμό – κάτι που εξελίχθηκε στα σύγχρονα μηχανήματα Pilates που γνωρίζουμε σήμερα.
Ως συνέχεια και σε πιο εξειδικευμένη μορφή της μεθόδου, αναπτύχθηκε το Clinical Pilates, το οποίο χρησιμοποιείται κυρίως από φυσικοθεραπευτές. Εφαρμόζεται τόσο στην πρόληψη όσο και στην αποκατάσταση μυοσκελετικών τραυματισμών και παθήσεων, αλλά και σε νευρολογικές παθήσεις όπως η σκλήρυνση κατά πλάκας, η νόσος του Πάρκινσον και άλλες.
Σε αντίθεση με το κλασικό Pilates, το Clinical Pilates είναι προσαρμοσμένο στις ανάγκες κάθε ατόμου. Για αυτό τον λόγο είναι απαραίτητη και η εξειδίκευση του εκπαιδευτή. Ο κάθε ασκούμενος αξιολογείται ξεχωριστά και οι ασκήσεις σχεδιάζονται με βάση τις δικές του ανάγκες και δυνατότητες.
Δίνεται έμφαση στη σωστή ευθυγράμμιση του σώματος, στη σταθεροποίηση των αρθρώσεων και στον νευρομυϊκό έλεγχο, δηλαδή στη συνεργασία των μυών και του νευρικού συστήματος ώστε να κινούμαστε σωστά και χωρίς πόνο.
Συνολικά, το Pilates – και ειδικά το Clinical Pilates – είναι μια σημαντική μορφή άσκησης που βοηθά στην ενδυνάμωση του σώματος, στη βελτίωση της στάσης και στην πρόληψη ή αποκατάσταση τραυματισμών. Είναι κατάλληλο για όλες τις ηλικίες και προσφέρει σημαντικά οφέλη για την υγεία και τη λειτουργικότητα του σώματος στην καθημερινότητα.
Στο κέντρο αποκατάστασης μας στην Κάρπαθο,προσφέρουμε καθημερινά μαθήματα, σε γκρουπ των τριών ατόμων.
Ειρήνη Μπότσα
PT,MSc