24 Σεπτεμβρίου, 2025
Γενικά Χαρακτηριστικά: Το Adidas Adizero Evo SL ήταν το προπονητικό μου παπούτσι όλο το καλοκαίρι κατά την προετοιμασία μου για μαραθώνιο της Σλοβενίας. Μπορώ εύκολα να πω ότι είναι ένα από τα καλύτερα παπούτσια τρεξίματος της χρονιάς.Στο σημείο αυτό θα ήθελα να ενημερώσω πως οι ρυθμοί τρεξίματος μου είναι μεταξύ 3:20-5:10.Καλύτερος χρόνος μαραθωνίου 2:53.Το συγκεκριμένο…
15 Ιουλίου, 2025
ΕΙΣΑΓΩΓΗ Η παιδική παχυσαρκία στην Ελλάδα είναι ένα σημαντικό πρόβλημα υγείας, με την Ελλάδα να κατέχει υψηλές θέσεις σε ευρωπαϊκό επίπεδο σε ό,τι αφορά τα υπέρβαρα και παχύσαρκα παιδιά. Συγκεκριμένα, σε ηλικίες κάτω των 5 ετών, η Ελλάδα βρίσκεται στην τρίτη θέση, ενώ σε ηλικίες 5–19 ετών, καταλαμβάνει τη δεύτερη και την πρώτη θέση, αντίστοιχα….
10 Ιουλίου, 2025
Αντιλήψεις – Μύθοι και Αλήθειες Εδώ και αρκετά χρόνια επικρατεί η αντίληψη, κυρίως στην Ελλάδα, ότι τα παιδιά/αθλητές δεν θα πρέπει να χρησιμοποιούν βάρη στο γυμναστήριο κατά την ενδυνάμωσή τους. Σύμφωνα πάλι με την αντίληψη αυτή, οι λόγοι που ένα παιδί δεν θα έπρεπε να σηκώνει βάρη είναι οι ακόλουθοι: τα βάρη θα έχουν αρνητική…
10 Ιουνίου, 2025
Το Pilates είναι μια μέθοδος άσκησης που βοηθά στη σωστή στάση του σώματος, στη βελτίωση της ευλυγισίας και στην ενδυνάμωση των μυών, ιδιαίτερα τπυ “πυρήνα” του σώματος, δηλαδή του κορμού. Δημιουργήθηκε στις αρχές του 20ού αιώνα από τον Joseph Pilates και αρχικά ονομάστηκε Contrology, επειδή βασιζόταν στον έλεγχο των κινήσεων και της αναπνοής. Ο Joseph…
20 Μαΐου, 2025
Γενικά Χαρακτηριστικά: Το Puma Deviate Nitro Elite 3 ήταν το αγωνιστικό μου παπούτσι με carbon plate που φόρεσα στον Μαραθώνιο της Κοπεγχάγης αυτόν τον Μάιο. Αφού έτρεξα έναν μαραθώνιο, μερικά tempo, διαλειμματικά και long run με αυτό το παπούτσι, μπορώ να πω ότι είναι από τα καλύτερα αγωνιστικά παπούτσια με carbon plate που έχω φορέσει…
16 Μαΐου, 2025
Το Hyperion Max 2 ήταν το βασικό μου παπούτσι στην καλοκαιρινή προετοιμασία για τον μαραθώνιο της Σλοβενίας. Μετά από 500+ χιλιόμετρα, είναι σίγουρα από τα αγαπημένα μου super daily trainers! Εφαρμογή: Κανονικό fit, με ελαστικό πλέγμα σαν κάλτσα και επαρκή χώρο στο toebox. Καμία ενόχληση και άψογο lockdown. Αίσθηση: Υψηλή αντικραδασμική προστασία με σταθερή αίσθηση….
16 Μαΐου, 2025
Γενικά χαρακτηριστικά Είναι ένα αγωνιστικό παπούτσι με carbon rods,ιδανικό για μαραθώνιο,ημιμαραθώνιο αλλά και long runs.Το έχω δοκιμάσει σε διάφορους αγώνες και προπονήσεις και το θεωρώ από τα καλύτερα για ρυθμούς ημιμαραθωνίου-μαραθωνίου. Εφαρμογή & Άνεση Κανονική εφαρμογή (true to size),με φαρδύτερο μπροστινό μέρος,προσφέροντας άνεση σε μεγάλες αποστάσεις.Η φτέρνα είναι άκαμπτη,αλλά με το καλό δέσιμο παρέχει εξαιρετικό…
16 Μαΐου, 2025
Γενικά χαρακτηριστικά Χρησιμοποίησα το Puma Deviate Nitro 3 αυτόν τον χειμώνα κατά την προετοιμασία μου για μαραθώνιο της Κοπεγχάγης, σε κάθε τύπο προπόνησης(Εύκολα τρεξίματα,διαλειμματικές,τέμπο,λονγκ). Μετά από πάνω από 500 km, μπορώ να πω ότι αυτό το «super trainer» καλύπτει την πλειονότητα των καθημερινών μου προπονήσεων και μπορεί επίσης να ανταποκριθεί σε γρήγορους ρυθμούς(uptempo). Πρόκειται για…