10 Ιουλίου, 2025
Αντιλήψεις – Μύθοι και Αλήθειες Εδώ και αρκετά χρόνια επικρατεί η αντίληψη, κυρίως στην Ελλάδα, ότι τα παιδιά/αθλητές δεν θα πρέπει να χρησιμοποιούν βάρη στο γυμναστήριο κατά την ενδυνάμωσή τους. Σύμφωνα πάλι με την αντίληψη αυτή, οι λόγοι που ένα παιδί δεν θα έπρεπε να σηκώνει βάρη είναι οι ακόλουθοι: τα βάρη θα έχουν αρνητική…
10 Ιουνίου, 2025
Το Pilates είναι μια μέθοδος άσκησης που βοηθά στη σωστή στάση του σώματος, στη βελτίωση της ευλυγισίας και στην ενδυνάμωση των μυών, ιδιαίτερα τπυ “πυρήνα” του σώματος, δηλαδή του κορμού. Δημιουργήθηκε στις αρχές του 20ού αιώνα από τον Joseph Pilates και αρχικά ονομάστηκε Contrology, επειδή βασιζόταν στον έλεγχο των κινήσεων και της αναπνοής. Ο Joseph…
20 Μαΐου, 2025
Γενικά Χαρακτηριστικά: Το Puma Deviate Nitro Elite 3 ήταν το αγωνιστικό μου παπούτσι με carbon plate που φόρεσα στον Μαραθώνιο της Κοπεγχάγης αυτόν τον Μάιο. Αφού έτρεξα έναν μαραθώνιο, μερικά tempo, διαλειμματικά και long run με αυτό το παπούτσι, μπορώ να πω ότι είναι από τα καλύτερα αγωνιστικά παπούτσια με carbon plate που έχω φορέσει…
16 Μαΐου, 2025
Γενικά χαρακτηριστικά Χρησιμοποίησα το Puma Deviate Nitro 3 αυτόν τον χειμώνα κατά την προετοιμασία μου για μαραθώνιο της Κοπεγχάγης, σε κάθε τύπο προπόνησης(Εύκολα τρεξίματα,διαλειμματικές,τέμπο,λονγκ). Μετά από πάνω από 500 km, μπορώ να πω ότι αυτό το «super trainer» καλύπτει την πλειονότητα των καθημερινών μου προπονήσεων και μπορεί επίσης να ανταποκριθεί σε γρήγορους ρυθμούς(uptempo). Πρόκειται για…